• 普拉提的练习遵循从核心开始。每个练习都是经典的、小的、分开的动作,然后重复几组。课程的目标专注脊柱正位,加强核心,达到控制身体及其运动的目标。Joseph Pilates 说普拉提让...
  • 1、为了柔韧性及身体各个部位的矫正,建选择瑜伽。瑜伽可以矫正骨关节的异常,并且可以有效改善便秘,坚持瑜伽,腹部疼痛感(如痛经)也会消失,让身体感受更轻盈的感觉。如果...
  • 2001年7月,正在加拿大度假的 Grant 本来跟曾经的网球教练,后来的好友 Bruce Rockowitz(乐裕民,香港歌星李玟的先生、利标品牌有限公司行政总裁) 约好了下午要去打高尔夫球,但因为...
  • 入门时间长,初期效果不显著,需要长期坚持练习,从身体强化到内心纯净,再至身心灵的统一与真我的回归,属于一个逐步上升的过程。最终目的是追求身、心、灵的平衡与连接。瑜...